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每日養生談發布時間：10-0603:57優質原創作者入秋后，氣溫驟降，前一天還是30度，第二天就只有10幾度了。氣溫變化無常，老年人都會特別注意保暖，以防患上“老寒腿”（膝關節骨性關節炎）的毛病。今天就教您一個小妙招，只需要家里就有的常備調料，成本幾乎忽略不計！每天5分鐘，幫您擺脫關節痛困擾，那就是——花椒炒鹽熱敷包。養生2寶，膝蓋不冷腰不痛真人案例演員王麗云形容：夏天穿毛褲、秋褲等四條褲子、白天晚上都要穿厚厚的棉襪子，可依然沒有熱的感覺。去檢查，各項指標卻都正常。這到底是怎么回事呢?傅教授告訴我們，王女士這是陽氣不足，體內有寒的典型癥狀!1，艾灸貼王麗云女士平日里常用艾灸貼，稍微覺得冷了就貼一個，局部出汗了人也就舒服了~傅教授認為艾灸貼中艾葉的成分可以起到補陽、散寒的作用。艾灸也受到不少人的歡迎~但是很多人貼的位置不對，也就導致了艾灸補陽氣作用減半！那艾灸應該貼在哪里呢？專家給出了幾個穴位的建議：貼在涌泉穴、太溪穴、關元穴，以及腎腧穴，這些穴位可以幫助人體補陽散寒。2，花椒專家還給了一個特別簡單實用的方法，就是用花椒皮來暖腳。花椒有活血化瘀的作用，更具有溫經活絡，消炎散寒，緩解疼痛的作用。腳踩在這些花椒皮上（干的），不僅按摩了腳底的穴位，還能暖陽氣、散寒氣。花椒香囊虛寒體質，容易肚子疼、腹瀉的人，可以用5克花椒做一個香囊佩戴在身上，就能起到溫煦的作用。在家就能做的“炒鹽熱敷包”現在的天氣開始逐漸轉冷，熱敷似乎尤為適用。中醫上講，熱敷又稱為“熨”，可以起到溫熱肌膚、行氣活血、祛風散寒、祛瘀止痛的作用。我們的老朋友張晉張老師，用花椒和粗鹽帶來一個“花椒炒鹽熱敷包”炒鹽熱敷包材料：2斤海鹽（粗鹽），2兩花椒粒做法：1、下入海鹽、花椒，小火干焙炒熱。記住不能炒出黃色。2、用一個紗布包裹炒好的海鹽，敷在自己需要的部位即可。用法：熱敷一般每五分鐘更換一下部位，每次熱敷約半個小時，這個時間不是很嚴格。熱敷過程中，要把握好溫度，防止燙傷。粗鹽和花椒都是溫性之物，有溫中散寒，除濕止痛的效果。熱鹽的保溫性、滲透性強，不僅能將熱溫滲透體內，同時還能將體內的病氣、寒氣吸出來。可松弛肌肉，擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，提高機體新陳代謝的速度。注意事項：熱敷后半小時內不要用冷水洗手或洗澡；飯后一小時內不宜溫敷；熱敷后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，有助于排出體內毒素；“炒鹽熱敷包”4大作用剛才傅延齡教授教了4個貼艾灸貼的穴位，炒鹽熱敷的穴位也和艾灸貼類似。鹽袋熱敷于身體的腰部、膝部、肩部，腹部等部位，均能起到保健作用。敷肩頸：緩解酸痛方法：炒熱的鹽敷于頸部和肩部，使毛細血管擴張、血液循環加速，從而使肌肉慢慢松弛筋骨靈活，起到消除疲勞。敷膝蓋：緩解痛風、關節炎關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的常見原因。炒鹽熱敷法可以發揮止痛散寒的作用。方法：將炒鹽熱敷包裹在疼痛、怕冷的關節部位，有舒筋活血，消炎鎮痛的作用。敷肚臍、腎臟：養陽方法：鹽入腎經。炒鹽熱敷包可以直接敷在腎臟部位，也可以放在肚臍這個位置。因為肚臍是調節人體陰液的重要部位，而且鹽容易通過這個部位被人體吸收。敷腳心 ：活血 祛寒濕有的人體內的濕氣較大，將炒鹽熱敷包放在腳心熱敷，改善脾胃虛寒，提高脾臟運化水汽，減少濕氣在體內堆積。注意：對于體寒者，同樣是每天每次泡腳之后再進行熱敷這樣去濕的強度很好，驅寒的效果也較明顯。

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